co daje

[...] pełen troski Już przedstawiam swoje wnioski Co do barku to jest marnie Przez to widzę to koszmarnie Z rana bólem on wita Nap*****la mnie i kwita W nocy się we znaki daje Wyspać dobrze się nie daje Dzień bez ćwiczeń dzisiaj miałem Bark naprawiać próbowałem W różne strony nim wywijam Aż się z bólu mocno zwijam Ten stan rzeczy mnie dołuje I [...]

[...] znalzbym mnostwo info o nich na serwisach mialbym wszystkie walki, to jednak wolę poszperac po zagranicznych stronach mailujac czesto z kims z USA w sprawie potyczek Don'a, daje mi to pełną satysfakcje, a teraz moge przynajmniej cos wygrac za cały ten trud wlożony w kilkuletnie poszukiwania czegos o wielkim Donie. Linki do HL: [...]

Suplement idealnie się sprawdzi w przypadku modeli z tłuszczem bliskim zeru i ołowiowym żołądkiem, jednak dla ćwiczących hobbystycznie piszę, co następuje: Najpierw brałem całość zaraz po wstaniu na pusty żołądek przed treningiem - podrażniało mnie i byłem senny, potem rozwolnienie. Zacząłem przed treningiem jeść z banankiem - trochę lepiej. [...]

wczoraj miska nieliczona, czysta 06.05.2014 TRENING *12 tydzień DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny 52,5kgx10, 52,5kgx10, 55kgx10 50kgx10, 52,5kgx10, 55kgx10 50kgx10, 50kgx10, 55kgx11 45kgx10, 50kgx10, 52,5kgx10 2. MC Romanian 55kgx10, 55kgx10, 60kgx10 55kgx10, 55kgx10, 60kgx10 50kgx10, 55kgx10, 55kgx10 50kgx10, 50kgx10, 55kgx10 3. wspięcia ze sztangą [...]

[...] no ale człowiek się uczy całe życie. Dobrze, że miałam kolegów%-) 2. Wyciskanie - tu nieźle, robię z hantlami, ale w ostatniej serii myślałam, że zdechnę - lewa ręka nie daje rady}:-( 3. Ściąganie drążka- tu poszło jak po maśle - nie rozumiem dlaczego, an poprzednim wyciągu przy 25 kg kwiczałam, a ten jakoś tak lekko{{:-( 4. Uginanie- no [...]

zgadzam się, zjadłem już ponad 1kg - jak dla mnie białko bardzo, a to bardzo dobre - mam smak wanilia jest bardzo dobry, rozpuszczalność jest również bardzo dobra, a efekty ? heh BDB Narazie daję ocenę 8/10 Jak zjem więcej biał z innych firm to będe miał porównanie, ale puki co zachęcam wszystkich do tego, jest niedrogie bo 3,5kg można kupić za [...]

Powrót 02.12.203: 2 tyg przerwy. Waga: 73,6kg + 1,2kg wliczająć 2 treningi z aero Pas: 78 +2cm Cel: Wrócić do formy 72,2kg, 76 pas mniej-więcej nie wracam do poprzedniego Bf za ciężko go utrzymać. Czas: daję sobie 1,5 tyg na powrót do formy. Zszedłem na 2,5k kcal żeby zrzucić to co przyszło po 2 tyg bez diety i 2 dniach picia. Mam nadzieję, że [...]

[...] http://www.blueforum.pl/viewtopic.php?f=65&t=12241&p=186808#p186808 Mam nadzieję , że to co opisałem daje szeroki obraz,co do oddawania moczu to sikam często, odporność na infekcje chyba nie najlepsza(zimno na ustach, afty, rany się źle goją i.t.p Na pewno jeszcze zwrócę się [...]

[...] z drugiej strony nie miało po co mnie tu być. Wzrost: 187 Waga : 89 Obwód klatki : 96 Obwód talii : 95 Zbliża się lato, ja chciałbym stracić kilka kilo, ale kurde, nie daje rady. Nadal nie chce rozpisywać diety. Z pewnoscia zmienilem nawyki zywieniowe, co koniec koncow i tak wyjdzie na zdrowie. Tylko ciemne pieczywo, sporo różnego rodzaju [...]

[...] nie moze sam odpisac). zdiecie moje wewnetrznej strony bicepsu jest nizej pod zdieciem biceps bokiem.popatrz dokladniej. jesli chodzi o Twoje zdiecie reki to malo mi daje poniewaz nie mam odnosnika do reszty ciala. sam biceps to juz nawet wyglada, ale niestety nie widze tam super szczytu (normalny biceps, niczym nie przewyzszajacy [...]

[...] na wf. Co do tego bo ktoś pisał ze tam na gryfie nie ma 90kg, zawsze znajdzie się nie dowiarek BYło: po jednej stronie: 1x15kg, 1x10kg, 2x5kg, 2x2,5kg =40kg Razy dwa daje to 80kg + gryf 8kg i 8x zaciski po 0,25 kazdy daje łacznie równo 90kg... Plan na klatre na masie wyglądał mniej więcej: Na płaskiej: resgresja 90, 80 , 70 kg Na skosie- [...]

[...] być rzeczywiście ostro zamulony skoro nie zauważyłem że słodzę zamiast solić. Ogólnie dieta na plus, pojawiły się orzechy, ale ta jedna przerwa krótka pomiędzy posiłkami nie daje pełnego zadowolenia z dzisiejszej michy. # TRENING Proste skojarzenie - czwartek - siłka. Dzisiaj bałem się co to będzie na siłowni w taki upadł (o 14 34*C). Co się [...]

[...] prostu chciałem pobiegać dłużej, ot co . # SUPLEMENTY Wstałem - zjadłem, zjadłem, zjadłem, zjadłem, zjadłem, zjem - tyle o suplach na dziś, jak jest każdy widzi, Thermo Stim daje kopa na aero. Chrom wg. mnie działa, zero ciśnienia na słodkości - miałem dziś w rękach świeżutkie pierniczki czekoladowe z nadzieniem truskawkowym i co ? Jajco, nie [...]

[...] słowa dotrzyma. Odnośnie dzisiejszego dnia, to byłem po siłowni jeszcze na boisku, chwilę w nogę pokopałem. Kompletnie po treningu nie było mocy na bieganie w nogach, jednak daje mi to FBW w kość. Po powrocie wrócę chyba do Wodynowego planu, ale korci mnie też, by wypróbować split - nadrukuję sobie artów na tą Sycylię to przeczytam i podejmę [...]

Przejrzałem bloga, no muszę powiedzieć, że teraz już ogarniasz dietkę, i bardzo dobrze, bo to kiedyś to ciężko nazwać było dietą, ani to masowe, ani redukcyjne nie było. Teraz bedze patrzał na bierząco, o ile nie pozwolisz o sobie zapomnieć. Terning póki co lajt, ale później daje w kość.

Dawaj dawaj, troche sie opusciłem w kometnach ale caly czas podgladam. Jak tam choroba przechodzi czy trzyma ? Co ten aspargin daje do treningu ?

Tez jestem po dwóch treningach i dla mnie ten planik zayebisty jest. aczkolwiek trochę daje po dupsku ćwiczenie współpracujących partii i trzeba pamiętać, ze 2ga i trzecia partia nie będzie już miała tyle siły co zwykle ;)

http://www.youtube.com/watch?v=O2G5z-8EF1c http://www.youtube.com/watch?v=ahhWuHr92ww 1. PP - już swoje waży, ale poszło bez problemów. 2. MDS - POMPA i PALENIE i BÓL, czyli jak być powinno. Fajnie. Unoszenie w opadzie robiłem stojąc. 3. SQ - Miało być 60, 75, 95, 95, 95kg, ale nie byłem pewny czy wyrobię, więc zrobiłem 55,65,75,85,95. Płytko, ale [...]

WIELKIE LITERY = MOJE KOMENTARZE Dzień 14.12.2009 TO SA 5TKI TAK? 15TKI 7GO GRUDNIA 8-10TKI 9 GRUDNIA - 2 DNI PO 15TKACH 2-5TKI 14 GRUDNIA - 5 DNI PO 8-10TKACH !!!! STRACILES NA NADKOMPENSACJI , INNYMI SLOWY EFEKT WYPRACOWANY NA 8-10 NIE ZOSTAŁ SPOZYTKOWANY NA2-5TKACH CYKL NADKOMPENSACJI DLA HARDGAINEROW JAK TY TO OKOLO 36-48H JESLI NIE [...]

Co do treningu. Niestety, ale czasem tak jest, że nie mogę w piątek trenować, to idę w sobotę, a teraz nie mogłem ani w piątek ani w sobotę, więc musiałem przesunąć. Czasem bywa, niestety, niezależne ode mnie. Co do zakresu ruchów, to nieporozumienie rzeczywiście, będę robił jak napisałeś. Rotacja No dobra, już wiem co jest grane. Ja robiłem [...]